Q:里帰りをしない予定です。産褥期をどう乗り切ったらいいでしょうか?

A:産褥期は、自分の体の回復に努めることがとても大切です。授乳やおむつ替えなど、赤ちゃんの世話はおろそかにできませんが、それ以外は極力休んで、お産を乗り越えた自分の体をいたわってください。無理をすると体力の回復が遅れるだけではなく、気持ちも落ち込んで、「産後うつ」の状態になってしまうこともあります。
あれもこれもと目についたことをやりたくなりますが、家事は最低限に抑えましょう。しばらくの間は家が少々荒れても、目をつぶるしかありません。この時期、重いものを持ち上げるのは特に避けたいので、注意してください。

Q:里帰りを予定していますが、産後どのくらい実家の世話になるべきでしょうか?

A:里帰り出産の場合は、出産をした病院で産後1カ月健診が終わったら帰る、というケースが多いのではないでしょうか。いつまでいるかは、ご実家の事情や夫婦の事情、産褥期の体の回復具合などで、ケースバイケースでしょう。ただ、1カ月健診は必ず受けてほしいものなので、少なくともそれまでは実家の世話になるというのが現実的ではないでしょうか。

Q:お風呂にはいつごろから入れるのでしょうか?

A:シャワーではなく、湯船につかるのは産後1カ月健診で問題がなければ、と一般的には言われます。ただこれは、大家族で暮らしていた昔の名残もあり、夫婦と赤ちゃんだけの核家族では、それほど神経質になる必要はないと思います。

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